Zinc merupakan mineral yang memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu menyembuhkan kulit. Bahan ini dapat digunakan secara oral melalui suplemen dan secara topikal untuk memberi manfaat bagi kulit. Zinc telah dipelajari dengan baik untuk efek anti-inflamasinya. Ini adalah bahan yang ideal untuk merawat kulit yang berjerawat, kulit yang meradang, hingga kulit kering yang disebabkan oleh eksim.
Berikut ini penjabaran dari beberapa ahli tentang fungsi zinc pada kulit, efek sampingnya, hingga cara menggunakannya.
Fakta Zinc
JENIS BAHAN: Anti-acne
MANFAAT UTAMA: Anti-inflamasi, anti-bakteri, dan mengatur minyak di kulit
PANDUAN PENGGUNAAN: Suplemen zinc dapat diminum sekali sehari dan tidak lebih dari 40 mg.
COCOK DIKOMBINASIKAN DENGAN:Zinc dapat dikonsumsi dengan berbagai suplemen dan vitamin lain, termasuk Vitamin C dan vitamin B5. Sebelumnya, silakan konsultasikan dengan dokter bila ingin mengonsumsi suplemen baru.
TIDAK COCOK DIKOMBINASIKAN DENGAN: Multivitamin yang mengandung zinc
Apa Itu Zinc?
Zinc adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan luka, membantu sintesis dan pertumbuhan DNA/protein, serta baik untuk perkembangan anak-anak.
Menurut Jennifer Herrmann (dokter kulit), tubuh tidak akan menyimpan zinc dalam waktu lama. Oleh karena itu, mengonsumsi zinc sehari-hari sangat penting guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Saat tubuh kekurangan zinc, dampaknya bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti ruam dan lesi. Menariknya lagi, lapisan kulit atas lebih banyak mengandung zinc daripada lapisan kulit mana pun yang ada di bawahnya.
Dengan kita memerhatikan kebutuhan zinc harian, hal ini bisa menjadi cara guna mendukung pertumbuhan sel kulit baru yang lebih sehat.
Manfaat Zinc untuk Kulit
Mengobati lesi kulit dan jerawat Zinc bisa dikombinasikan bersama mineral dan vitamin untuk membantu merawat lesi kulit dan jika diminum dapat mengobati jerawat sedikit demi sedikit.
Mengurangi peradangan kulit Menurut Jordan Harper MSN–pendiri dan CEO NP-C Barefaced, zinc memiliki sifat anti-inflamasi dan bila digunakan secara topikal dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh penyakit kulit kronis seperti eksim, rosacea, dan jerawat.
Membantu menyembuhkan luka Produk yang mengandung zinc oxide telah terbukti melindungi kulit serta membantu menyembuhkan dan meregenerasi luka pada kulit.
Membantu melindungi dari sinar UV yang berbahaya Kemampuannya dalam melindungi kulit dari sinar UV menjelaskan mengapa zinc oxide begitu sering ditemukan dalam formulasi tabir surya. Secara teknis, bahan ini dapat memantulkan sinar matahari dan menciptakan penghalang antara kulit dan sinar UV yang merusak. Dengan begitu, zinc oxide akan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari seperti eritema hingga penuaan dini.
Memiliki sifat anti-bakteri Zinc pada dasarnya bersifat lembam dan membuatnya menjadi penyaring sinar matahari yang bagus untuk anak-anak atau siapa pun dengan kulit yang sensitif atau reaktif. Selain itu, zinc juga menawarkan efek anti-bakteri, astringen, dan dapat melindungi skin barrier.
Dapat diminum atau dioleskan ke kulit Dari sudut pandang dermatologi, Herrmann menjelaskan bahwa zinc bisa diminum atau dioleskan untuk menjaga kesehatan kulit. Seperti penjelasan sebelumnya, mengonsumsi zinc secara oral dapat membantu menyembuhkan luka, mengurangi peradangan, dan memperbaiki kulit yang meradang seperti jerawat.
Membantu proses sintesis kolagen Karena zinc bertindak sebagai kofaktor enzim, bahan tersebut dapat membantu dalam proses sintesis kolagen dan perbaikan DNA. Efek selanjutnya, zinc akan menjaga kulit terlihat lebih muda dan tetap sehat.
Dapat dibeli tanpa resep dokter Produk zinc adalah produk yang bisa dibeli tanpa resep dokter dan bahan ini tersedia di sebagian besar toko kecantikan dan apotek,
Zinc untuk Kulit Kering
Selain memberikan perlindungan terhadap sinar matahari, zinc juga bisa memberikan manfaat lain bagi kulit. Zinc topikal sangat cocok untuk kulit yang sensitif dan karenanya bahan ini biasa ditambahkan sebagai formula krim ruang popok bayi.
Kekurangan zinc, vitamin A, vitamin D, vitamin B3, atau zat besi bisa membuat kulit makin kering. Namun, sebenarnya kulit kering dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari faktor genetik, efek penuaan, hingga lingkungan.
Yang pasti, kunci untuk mengatasi kulit kering terletak pada kesehatan skin barrier dan mencegah agar kulit tidak kehilangan air/transepidermal water loss (TEWL). Kabar baiknya, zinc dapat membantu kulit tetap lembap dengan mencegah terjadinya TEWL sekaligus memperkuat fungsi skin barrier.
Efek Samping Zinc
Jika rankbae hendak mengonsumsi zinc untuk menjaga kesehatan kulit, pertama-tama pahami dosis penggunaannya. Biasanya dalam sehari rankbae hanya perlu menggunakan zinc sebanyak 8-9 mg, 11 mg untuk ibu hamil, 12 mg bagi perempuan yang menyusui.
Ukuran tersebut tergolong kecil, karena memang tubuh tidak membutuhkan mineral dalam jumlah banyak. Saat seseorang terlalu banyak mengonsumsi zinc, efek samping yang mungkin dirasakan antara lain mual, muntah, kram perut, dan sakit kepala. Selain itu, terlalu banyak zinc juga bisa menyebabkan kadar tembaga dalam tubuh menurun dan membuat respons kekebalan tubuh melemah.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi zinc juga tidak akan menyembuhkan kulit dari masalah kulit seperti jerawat, dermatitis, dan eksim. Jadi, sekali lagi selalu konsultasikan dengan dokter terkait dosisnya, jika ingin mengonsumsi suplemen zinc.
Menurut Herrmann, ada beberapa obat antibiotik yang dapat menghambat penyerapan zinc sama halnya dengan alkohol. Ia juga menambahkan bahwa menggunakan zinc oral hanya bisa membantu sedikit dalam mengatasi jerawat dan tidak seefektif obat jerawat lainnya.
Jika rankbae kekurangan zinc, mengonsumsi makanan kaya zinc akan lebih baik daripada langsung menambahkan suplemen zinc. Ini karena kandungan zinc pada makanan akan lebih mudah diserap oleh tubuh.
Cara Menggunakan Zinc
Seperti penjelasan di atas, zinc memiliki fungsi yang beragam sehingga perlu mengetahui bagaimana cara tepat dalam menggunakannya.
Zinc pada krim ruam popok tidak bisa dipakai sebagai pengganti tabir surya. Selain itu, ada juga metode mikronisasi, yaitu jenis perawatan kulit yang tidak akan meninggalkan noda putih di kulit.
Untuk melindungi kulit dari sinar matahari, rankbae bisa menggunakan zinc oxide. Bahan ini juga bisa dipakai sebagai spot treatment dengan mengurangi efek kemerahan dan bengkak yang ada.
Saat mengaplikasikan zinc oxide sebagai tabir surya, jangan lupa untuk meratakannya ke seluruh area kulit yang terkena sinar matahari. Menekan atau menepuk kulit dengan lembut saat menggunakan zinc oxide akan membuatnya lebih menyerap ke dalam kulit.
Cara terbaik untuk mendapatkan asupan zinc yang tepat setiap harinya adalah dengan memakan makanan yang kaya akan sumber mineral esensial. Setelah mengonsumsinya, tubuh dapat melakukan aktivitasnya jauh lebih baik, utamanya dalam menyerap vitamin dan mineral yang berasal dari makanan.
Menurut Herrmann, jumlah vitamin atau mineral pada suplemen bisa bertambah hingga 1000x lebih banyak atau lebih sedikit dari yang tertera di kemasan botol. Oleh karena itu, rankbae perlu berhati-hati saat mengonsumsi zinc oral.
Guna mendapatkan panduan minum suplemen zinc yang tepat, silakan berkonsultasi dengan dokter.
Apa saja makanan yang mengandung zinc? Tiram, daging sapi, ayam, biji labu, buncis, kacang-kacangan, dan sereal adalah beberapa contoh sumber zinc dan cocok untuk rankbae yang ingin mendapatkan kulit bercahaya secara alami.
Apakah zinc bisa membantu mengatasi jerawat? Zinc memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu tubuh mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Selain itu, ada klaim yang menunjukkan bahwa bahan ini juga dapat membantu mengatasi jerawat. Meski begitu penelitian lebih lanjut tetap diperlukan untuk mendukung klaim tersebut.
