Bisa dibilang bahwa vitamin B3 merupakan nama lain dari niacinamide–yaitu salah satu bahan yang paling sering ditemukan pada produk perawatan kulit mulai dari serum, pelembap, serta pembersih.
Di TikTok, unggahan tentang vitamin B3 pernah menjadi viral, karena para dokter kulit banyak memberikan pujian terhadap manfaatnya bagi kulit. Lalu, hal-hal apa saja sih yang bisa dilakukan oleh vitamin B3 untuk kulit?
Pada umumnya, dokter kulit sepakat bahwa vitamin B3 dapat mencerahkan kulit, membersihkan kulit, hingga mengurangi garis-garis halus ataupun kerutan. Kalau mau tahu lebih detail seputar vitamin B3 atau niacinamide, berikut rangkumannya untuk rankbae.
Fakta Vitamin B3
JENIS BAHAN: Pencerah
MANFAAT UTAMA: Mencerahkan kulit, mencegah tanda-tanda penuaan, dan mengurangi jerawat.
SIAPA YANG HARUS MENGGUNAKAN: Cocok untuk siapa pun yang menginginkan kulit cerah atau ingin mencegah penuaan.
PANDUAN PENGGUNAAN: Bahan ini bisa digunakan setiap pagi dan malam hari
COCOK DIKOMBINASIKAN DENGAN:Saat menggunakan vitamin B3, rankbae bisa menggabungkannya dengan antioksidan yang stabil dan kuat seperti katekin camellia sinensis (teh hijau), quercetin, dan tokoferol. Bahan ini dapat meredakan iritasi terkait retinol dan kemerahan pada kulit.
TIDAK COCOK DIKOMBINASIKAN DENGAN: Tidak ada, karena vitamin B3 bisa digunakan bersama bahan lainnya.
Apa Itu Vitamin B3?
Vitamin B3 adalah vitamin esensial yang larut dalam air dan tidak dihasilkan secara alami oleh tubuh. Karena itu, rankbae harus melakukan stimulus dari luar untuk mendapatkan manfaat dari vitamin B3.
Ada dua jenis produk vitamin B3 yang bisa rankbae dapatkan, yaitu dalam bentuk topikal dan suplemen. Jadi, untuk mendapatkan manfaat mencerahkan dari vitamin B3 atau niacinamide, rankbae bisa mengonsumsi suplemen vitamin B3 atau rutin mengoleskan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin B3.
Untuk bentuk topikal, vitamin B3 banyak dikemas sebagai krim pagi atau krim malam, pembersih, hingga serum.
Manfaat Vitamin B3
Anti penuaan Dokter kulit–Jennifer Herrmann menjelaskan bahwa vitamin B3 dapat melawan stressor internal dan eksternal yang bisa menyebabkan kerusakan kulit dan memicu tanda-tanda penuaan dini seperti perubahan warna kulit dan keriput.
Mencerahkan Hermann memberitahu kita kalau vitamin B3 telah terbukti mencegah perpindahan pigmen di dalam kulit sekaligus membantu mengurangi bintik-bintik hitam di kulit.
Mengurangi Kemerahan Vitamin B3 mempunyai sifat anti-inflamasi sehingga dapat mencegah kemerahan pada kulit. Selain itu, bahan ini juga berfungsi menjaga kelembapan, memperkuat skin barrier, dan meningkatkan produksi lemak sehat yang menjadi kunci kulit bercahaya.
Aman untuk kulit sensitif Beberapa ahli merekomendasikan vitamin B3 untuk mereka yang memiliki kulit sensitif atau mereka yang memiliki masalah kulit seperti rosacea atau eksim. Terlepas dari manfaatnya untuk kulit sensitif, vitamin B3 banyak ditemukan dalam formulasi tabir surya. Bahan ini pun menjadi pilihan yang tepat untuk siapa pun yang khawatir mengalami iritasi akibat salah memilih produk perawatan kulit. Sementara untuk vitamin B3 versi oral, suplemen ini dapat digunakan untuk mengobati jerawat.
Bolehkah Mencampur Vitamin B3 dengan Bahan Aktif Lain?
Vitamin B3 paling pas jika digabungkan dengan bahan-bahan yang bermanfaat untuk mengatasi pigmentasi kulit seperti hidrokuinon, asam kojic, arbutin, dan kedelai. Seluruh bahan tersebut bermanfaat dalam menghilangkan flek hitam dan mampu mengatasi perubahan warna kulit.
Niacinamide Vs. Nicotinic Acid
Pada dasarnya, vitamin B3 mempunyai tiga bentuk yang berbeda yaitu niacinamide/nicotinamide, nicotinic acid/asam nikotinat/niasin, dan nicotinamide ribose. Lalu, apa bedanya niacinamide dengan niasin?
Niasin atau nicotinic acid merupakan bentuk asam dari vitamin B3 dan biasanya digunakan di industri kesehatan untuk menurunkan kadar lipid (kolesterol dan trigliserida) dalam darah.
Sementara itu, niacinamide merupakan bentuk vitamin B3 yang sering digunakan dalam kosmetik serta produk perawatan kulit. Vitamin ini terbukti mampu memperbaiki kerusakan kulit akibat penuaan serta mengurangi pigmentasi kulit.
Efek Samping Vitamin B3
Seperti ceramide, vitamin B3/niacinamide juga bisa melembapkan kulit sekaligus mencerahkan kulit. Tapi, jika bahan ini digunakan dalam konsentrasi tinggi bisa membuat kulit iritasi.
Oleh karena itu, para ahli menyarankan agar menggunakan produk yang hanya mengandung 1-2 persen vitamin B3. Terlalu sering menggunakan vitamin B3 juga bisa menyebabkan kemerahan hingga dermatitis.
Topikal Vs. Suplemen
Vitamin B3 biasanya dikemas dalam bentuk serum dan krim pelembap. Serum adalah jenis perawatan kulit yang bisa menyerap lebih dalam ke kulit dan memaksimalkan bahan-bahan lain yang ada di atasnya.
Sementara itu, vitamin B3 oral adalah obat yang diminum untuk meningkatkan kadar vitamin B3 dalam tubuh dan penggunaannya harus sesuai dengan petunjuk dokter. Jika setelah mengonsumsi vitamin B3 rankbae mengalami efek samping seperti diare, muntah, atau mual, sebaiknya konsultasikan kembali dengan dokter pribadi.
Cara Menggunakan Vitamin B3
Vitamin B3 topikal sangat cocok digunakan setiap pagi dan bahan ini dapat memberikan efek mencerahkan. Jika rankbae menggunakan serum vitamin B3, silakan oles ke kulit setelah wajah dibersihkan dan sebelum mengaplikasikan pelembap dan eye cream.
Bisakah saya menggunakan vitamin B3 setiap hari? Ya, rankbae dapat menggunakan vitamin B3 setiap hari setiap pagi dan malam. Jika mengalami iritasi setelahnya, silakan berkonsultasi dengan dokter.
Bagaimana vitamin B3 dapat mencerahkan kulit? Vitamin B3 dapat membantu meningkatkan fungsi sel kulit, memperbaiki DNA yang rusak, dan mengurangi efek imunosupresif dari sinar UV matahari. Bahan ini juga melawan stressor internal dan eksternal yang dapat memicu perubahan warna dan timbulnya kerutan.
Apakah vitamin B3 bisa menghilangkan flek hitam? Ya, karena vitamin B3 adalah bahan yang disetujui dokter kulit untuk mencerahkan sehingga vitamin ini bisa sangat efektif dalam menghilangkan hiperpigmentasi dan meratakan warna kulit.
Manakah yang lebih baik: vitamin C atau vitamin B3? Jawabannya adalah tergantung dengan kebutuhan. Jika rankbae mencari produk yang bisa membantu pengelupasan dan mencerahkan kulit, vitamin C adalah pilihannya. Namun, jika rankbae mencari produk yang akan menjaga kelembapan kulit sekaligus mencerahkan kulit, vitamin B3 solusinya.
Manakah yang lebih baik: retinol atau vitamin B3? Sekali lagi, jawabannya tergantung pada hasil yang rankbae inginkan. Seperti penjelasan sebelumnya, vitamin B3 akan membantu melembapkan dan mencerahkan kulit. Sementara itu, retinol adalah bahan yang sangat efektif dalam hal meningkatkan regenerasi sel. Namun, biasanya butuh waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk bisa melihat hasil yang ditawarkan oleh retinol.
